本書中詳細闡述了高校體育教學的目標、原則和方法，包括課程設計、教學組織、評價體系等方面的內容。同時，作者結合大學生身體發(fā)育特點和體能需求，提出了一系列針對性的體能訓練方法和技巧，如力量訓練、耐力訓練、柔韌性訓練等。