本書結(jié)合現(xiàn)代人的生活習(xí)慣與健康需求，從《黃帝內(nèi)經(jīng)》中汲取五臟養(yǎng)生智慧，同時融入現(xiàn)代科學(xué)認(rèn)知，系統(tǒng)歸納出一套適合現(xiàn)代人的五臟養(yǎng)生方法。在總述五臟養(yǎng)生之理后，分別針對心、肝、脾、肺、腎，從四季變化、情緒管理、日常作息、飲食調(diào)養(yǎng)、經(jīng)絡(luò)保健等多個維度，輔以艾灸、刮痧、拔罐等傳統(tǒng)療法，全面講述五臟養(yǎng)生的具體方法。