本書聚焦久坐的現(xiàn)代生活引發(fā)的臀肌“失憶”現(xiàn)象，深入探討其對身體的影響及解決之道。作者憑借豐富的運動健身研究與實踐經(jīng)驗，在書中系統(tǒng)剖析了臀肌在人體美形與健康中發(fā)揮的關(guān)鍵作用，揭示了臀肌功能減退導致其他肌肉代償所產(chǎn)生的危害，如身體疼痛、體態(tài)失衡等。本書還詳細介紹了步態(tài)測試、單腿站立測試等評估方法，幫助讀者精準判斷臀肌功能狀

站樁是一套科學健康，對應(yīng)失衡部位矯正、調(diào)節(jié)、培補的體療方法。在站樁過程中，還會配合呼吸、意念、導引。書稿先講述了體態(tài)、體質(zhì)失衡的原因及參照表，之后詳解站樁二十一式動作，以及對應(yīng)的呼吸、意念及各種注意事項，還有不同身體問題的站樁練習方法與站樁的延伸(如動樁、走樁、坐樁、臥樁)，這部分相當于運動處方，最后分享了學員案例。本

《足球競賽規(guī)則2024/2025》是由國際足球理事會編寫，中國足球協(xié)會翻譯審定的，中英文對照的形式。全書分為七個部分，分別是導言、足球競賽規(guī)則注解、足球競賽規(guī)則2024/2054、視頻助理裁判(VAR)操作規(guī)范、競賽規(guī)則變更內(nèi)容、術(shù)語匯編、比賽官員實踐指南。規(guī)則正文中，對于規(guī)則的主要變更部分在文中以黃色下劃線的方式標出

本書主要從體育教學的提出與內(nèi)涵、學校體育教學的基本理論、體育強國視域下學校體育教學現(xiàn)狀、體育強國視域下學校體育教學內(nèi)容、體育強國視域下學校體育教學方法、體育強國視域下學校體育教學模式、體育強國視域下學校體育教學評價、體育強國視域下學校體育訓練指導、體育強國視域下學校體育訓練實踐等方面進行了較為深入、系統(tǒng)地論述。

本書是一本關(guān)于足球的內(nèi)容豐富、視角新穎的讀物。本書的內(nèi)容涵蓋了足球的起源與發(fā)展、技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)、生理與心理等方面的知識，同時還包括物理學、統(tǒng)計學、社會學等多學科視角的解讀。在這本書中，我們與您一起對足球提問，雖然不是每一個問題都能夠在書中找到答案，但在讀過之后，能讓您發(fā)現(xiàn)這項運動的趣味之處。相信這樣的內(nèi)容組合與編排，不僅能

本書從老年體育的社會需求出發(fā)，綜合分析了其時代背景、價值意義，探討了老年體育的內(nèi)在動力與機制。在實踐層面，詳細闡述了老年體育實踐的基本原則、多樣化活動形式、組織管理策略以及效果評估與改進方法，并針對當前老年體育的發(fā)展狀況進行了全面審視，揭示了制約老年體育發(fā)展的多重因素，繼而對其發(fā)展?jié)摿�進行了科學評估，探索了發(fā)展模式的創(chuàng)

"本書是杭州師范大學體育學院相關(guān)專業(yè)教師結(jié)合多年的實踐教學經(jīng)驗，根據(jù)國家義務(wù)教育體育與健康課程改革需求，專門針對田徑、體操、游泳三項運動的師范教學而編寫的教材。對每一個專項運動都圍繞其發(fā)展情況、基本技術(shù)教學、課程思政以及專項體能與練習方法等方面進行展開，并配有相關(guān)教學視頻，符合師范教育與基礎(chǔ)教育的實用性，體現(xiàn)了“四新”

本書通過理論研究、歷史研究、實證研究、個案研究、比較研究、對策研究等方面，對紅色體育的思政育人價值進行系統(tǒng)探討，以期推動建立一套理念科學、體系完整、切實可行的育人實施方案。本書旨在推廣紅色體育精神，提升思政教育的實效性，對于促進學生全面發(fā)展、增強民族凝聚力具有重要意義。紅色體育對于立德樹人的價值體現(xiàn)在多個方面，它不僅是

本書是一本與社會生活領(lǐng)域中強身健體、除暴防身和捍衛(wèi)安全環(huán)境可持續(xù)發(fā)展相關(guān)的書籍，著重介紹了格斗概念與常識，深入講解格斗基本技術(shù)的原理、方法和技能，拓展了適應(yīng)與不同對象需要的基本組合、實戰(zhàn)技擊與教學訓練方法、專項素質(zhì)訓練和格斗比賽的組織與實施等。主要包括：緒論的格斗概念與常識、格斗教學與訓練、格斗演進與發(fā)展；格斗基本技術(shù)

本書面向老年教育(社區(qū))工作者(養(yǎng)老服務(wù)從業(yè)人員)，針對慧齡游戲(老年游戲)的設(shè)計、組織，涉及：老年心理學基礎(chǔ)，慧齡游戲的教學(游戲活動)設(shè)計，有效的指導方法，游戲活動的組織和管理，活動實例。