零基礎學楊氏太極拳是為廣大太極拳愛好者及想了解楊氏太極拳的人士編寫的太極拳入門級圖書。全書涵蓋楊氏太極拳的簡介、基本要求、步型和步法，以及24式太極拳教學動作等內(nèi)容，以多角度真人實拍圖，分步驟展示太極拳的連貫動作。通過這本書中專業(yè)教練的詳細演示，讀者可快速了解楊氏太極拳的基礎知識和訓練技巧。喜歡太極拳的朋友們可以通過閱

腰部功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎知識，并重點講解了腰部的解剖學結構與功能，接著對腰部損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化腰部功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預防腰部損傷，緩解腰部疼痛，恢復并強化腰部功能。

肩關節(jié)功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎知識，并重點講解了肩關節(jié)解剖學結構與功能，接著對肩關節(jié)損傷風險的篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化肩關節(jié)功能的七大訓練步驟及動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練方案，旨在幫助讀者通過科學訓練預防肩關節(jié)損傷，緩解肩關節(jié)疼痛，恢復并強化肩關

膝關節(jié)功能強化訓練介紹了人體運動系統(tǒng)基礎知識，并重點講解了膝關節(jié)解剖學結構與功能，接著對有關膝關節(jié)損傷風險的關節(jié)活動度及功能動作篩查方法進行了解析，隨后以真人示范、分步驟圖解的方式，對強化膝關節(jié)功能的七大訓練步驟及其對應的動作練習進行了詳細闡釋與展示，提供了針對不同目標的訓練計劃，旨在幫助讀者通過科學訓練預防膝關節(jié)損傷

泡沫軸使用手冊是一本泡沫軸使用工具書。全書先介紹了泡沫軸及其使用原理、使用益處、分類與選擇、使用注意事項，隨后針對不同類型、不同運動量的人群給出了不同的泡沫軸放松計劃，并根據(jù)不同身體部位進行分類，闡述了不同部位可能產(chǎn)生的疼痛，并通過100余幅真人示范圖分步驟詳解多個訓練動作。本書旨在幫助讀者增強力量和柔韌性，有效預防和

兒童跳繩指南由具有豐富教學經(jīng)驗的體育教師專為6~12歲兒童編寫的1分鐘跳繩測試提升訓練指導書。全書共6章。第1章概述了6~12歲兒童應掌握的運動技能和應達到的身體素質水平，介紹了1分鐘跳繩測試的評分標準。第2~5章分別介紹了跳繩練習前的準備和需要的身體素質練習、運動技能練習、訓練后的放松和恢復方法。第6章提供了兒童跳繩

本書提供了簡單、有效的方法，幫助讀者回顧運動生理學的基本原則，并提供了一些運動生理學的新知識，使讀者快速了解身體如何對鍛煉和訓練做出反應。 本書分為3個部分。第1部分講解了運動生理學的基礎理論，涵蓋肌肉、心臟、呼吸系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)對訓練的反應，疲勞在適應訓練中所起的作用等內(nèi)容。第2部分著重于科學設計訓練計劃，通過回顧每個

內(nèi)容簡介本教材圍繞高等院校大學生體育與健康的主題，系統(tǒng)闡述了體育與健康、體育衛(wèi)生與營養(yǎng)保健、體育鍛煉與評價、體育文化的概念、原則與方法，介紹了田徑運動、籃球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、輪滑運動、游泳、跆拳道和散打等內(nèi)容。本書可作為本科或高職高專師生的公共體育課教學用書。

獨木龍舟節(jié)是中國苗族重大節(jié)日之一。每年的農(nóng)歷五月二十四日至二十七日，在貴州省黔東南苗族侗族自治州的施秉、臺江兩縣交界的清水江及其支流的巴拉河下游都要舉辦隆重的獨木龍舟節(jié)活動。本書詳實記錄了獨木龍舟的形構及其節(jié)日過程的所有環(huán)節(jié)，在此基礎上，作者探討苗族獨木龍舟文化的源流及其文化區(qū)的形成與演變，追問獨木龍舟神話與禁忌的深層