這本書像每個健身愛好者的鏡子，映照出健身房中那些瘋狂、勵志或略帶尷尬的瞬間，是健身人的人間真實圖鑒。在健身日常章節(jié)，臺風(fēng)天沖去打卡、練腿被搭子當(dāng)場糾錯、睡醒先摸酸痛部位確認(rèn)練到位每個畫面都讓人直呼監(jiān)控拆一下。健身干貨板塊則為你揭示健身房里的暗語與策略，破解私教話術(shù)、讀懂器械手語、穿出顯壯小心機(jī)，全是省錢避坑的實戰(zhàn)秘籍。

為什么挪威選手能夠在世界級的耐力賽事，比如1500米、5000米、鐵三項目中屢屢奪冠，并且刷新世界紀(jì)錄？背后便是他們先進(jìn)的耐力訓(xùn)練方法雙閾值日訓(xùn)練法。本書從挪威的歷史經(jīng)濟(jì)文化、地理氣候以及教育傳統(tǒng)等各個角度深度追溯其獨特耐力運動訓(xùn)練體系的前世今生，再到一代代精英選手訓(xùn)練方法的迭代，全方位揭開了必殺技的神秘面紗。 書中重

本書主要對體育教育創(chuàng)新與體育項目系統(tǒng)訓(xùn)練展開研究，首先介紹體育教育的基礎(chǔ)理論，并分析我國體育教育的發(fā)展情況，根據(jù)實際提出促進(jìn)改革與發(fā)展的策略。其次對體育教育創(chuàng)新模式進(jìn)行探索，再次構(gòu)建體育運動的系統(tǒng)訓(xùn)練理論體系，為體育運動訓(xùn)練實踐提供基礎(chǔ)理論指導(dǎo)。最后詳細(xì)闡述了田徑運動、球類運動及其他項目的科學(xué)訓(xùn)練方法，具體涉及競走、跑

本書是關(guān)于創(chuàng)新教育理念下高校體育教學(xué)改革的研究著作。本書首先介紹高校體育教學(xué)的基本理論，然后分析高校體育教學(xué)發(fā)展?fàn)顩r與改革優(yōu)化策略，最后重點從體教融合、核心素養(yǎng)、課程思政、OBE、互聯(lián)網(wǎng)教育等多維創(chuàng)新教育理念出發(fā)探討高校體育教學(xué)的改革創(chuàng)新，提出指導(dǎo)意見。本書緊扣主題，結(jié)構(gòu)完整，內(nèi)容豐富，能夠促進(jìn)現(xiàn)代創(chuàng)新教育理念在高校體

本書主要從現(xiàn)代多元創(chuàng)新教育理念著手對高校網(wǎng)球教學(xué)的優(yōu)化與改革創(chuàng)新進(jìn)行研究。首先介紹網(wǎng)球基本知識與高校網(wǎng)球教學(xué)基本理論，其次對高校網(wǎng)球教學(xué)的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查分析，指出高校網(wǎng)球教學(xué)存在的問題和教學(xué)質(zhì)量的影響因素，并基于此提出教學(xué)改革建議。再次重點從快易網(wǎng)球、核心素養(yǎng)、課程思政、互聯(lián)網(wǎng)教育等多元現(xiàn)代創(chuàng)新教育理念出發(fā)探討高校網(wǎng)球教

本書是一部關(guān)于民俗體育文化現(xiàn)代化發(fā)展的學(xué)術(shù)性著作。全書從民俗體育的基礎(chǔ)研究出發(fā)，深入探討了民俗體育的概念、特征、角色定位及其文化內(nèi)涵與演變進(jìn)程。隨后，著重分析了民俗體育文化的傳承方式與途徑，包括其產(chǎn)業(yè)化發(fā)展和在校園中的教育傳承。在此基礎(chǔ)上，本書進(jìn)一步研究了民俗體育文化的現(xiàn)代化轉(zhuǎn)型，揭示了我國民俗體育變遷的核心、現(xiàn)代化演

本教材是“十二五”普通高等教育本科國家級規(guī)劃教材，是體育教育專業(yè)主干課教材之一，也是國家級精品資源共享課程配套教材。本教材依據(jù)《全國普通高等學(xué)校體育教育本科專業(yè)課程方案》精神編寫，是在前三版的基礎(chǔ)上進(jìn)行的全面修訂，保留了原有教材成熟的體系，針對當(dāng)前互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)快速發(fā)展的態(tài)勢，結(jié)合二維碼技術(shù)對教材中的技術(shù)動作、戰(zhàn)術(shù)等進(jìn)行了

本書為高等職業(yè)教育新形態(tài)一體化教材，配以二維碼鏈接的數(shù)字化資源，將文字、視頻、圖片有機(jī)結(jié)合，使技術(shù)部分內(nèi)容更加生動、形象，增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗。全書分為三篇十四章。第一篇體育與健康基本知識包括體育文化與競賽參與、科學(xué)健身與運動安全、健康生活與職場保�。坏诙�篇專項運動技能包括大球類運動、小球類運動、操舞健體類運動、格斗類運

本書為高等學(xué)校公共體育通用教材。本書主要內(nèi)容包括體育與健康、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、健美操、體育舞蹈、街舞、瑜伽、健身健美、跆拳道、武術(shù)。本書嚴(yán)格遵循“健康第一”的教育理念，各章節(jié)生動解析技術(shù)動作原理，從基礎(chǔ)技能到實際應(yīng)用，循序漸進(jìn)地構(gòu)建知識體系，旨在滿足學(xué)生多元化、個性化的發(fā)展需求，落實新時代學(xué)校體育

本書是高等職業(yè)院校職業(yè)素質(zhì)教育改革創(chuàng)新教材。本書突出重點運動項目的先進(jìn)練習(xí)方法的講授與實踐，注重新項目的開展。主要內(nèi)容涵蓋了高職院校體育教育涉及的體育項目，包括體育與健康概述、個人健康管理、基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、職業(yè)體能和運動心智能、大球類運動、小球類運動、操舞類運動、格斗類運動、健體類運動、武術(shù)與民間傳統(tǒng)體育類運動、游泳與水