相信不少人都受過節(jié)食文化的洗腦，它限制、剝奪了我們對(duì)食物的欲望，讓我們對(duì)自己的身體屢屢失望。然而，用身體自愛來戰(zhàn)勝身體羞恥也會(huì)讓我們走到另一個(gè)極端。你是否還想過第三種選擇？身體中立是一種正逐漸流行的觀念，無論我們對(duì)鏡子里的身體有什么感覺，它都能幫助我們學(xué)會(huì)尊重自己的身體。你不必強(qiáng)調(diào)愛或恨你的身體。身體不是你的全部。你遠(yuǎn)

本書跨越心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域，為我們揭開了妒忌這一復(fù)雜情感的神秘面紗。全書共九章，首先，采用社會(huì)認(rèn)知的視角，深入分析了妒忌情緒是如何從個(gè)體與他人的比較中產(chǎn)生，以及這種比較是如何影響個(gè)體的自我評(píng)價(jià)和行為的，并進(jìn)一步闡釋了妒忌在社會(huì)交往中的多種影響；其次，探討了妒忌情緒的神經(jīng)基礎(chǔ)，通過fMRI和EEG等技術(shù)揭示妒忌

本書是美國心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助讀物，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法，解決常見情緒困惑。作者將情緒問題具象化（用植物的生長狀態(tài)形容焦慮），分析了焦慮產(chǎn)生的原因，并提供了克服焦慮的妙招：把想法說出來，安排專門時(shí)間用來擔(dān)心，通過運(yùn)動(dòng)和調(diào)整呼吸來激

本書是美國心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法。本書帶領(lǐng)孩子了解睡覺的秘密，教會(huì)我們用科學(xué)實(shí)用的方法制訂合理的睡眠計(jì)劃，學(xué)會(huì)切換大腦的頻道，改造可怕的噩夢(mèng)，用幽默的方式來解決怕黑、胡思亂想、入睡時(shí)過于依賴家長等睡眠問題

本書是美國心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法，解決常見的不良行為。作者將行為問題具象化，用鎖鏈比喻不良行為，提供了五把魔法鑰匙來幫助孩子改掉壞習(xí)慣：轉(zhuǎn)移注意力、讓自己保持忙碌、替代習(xí)慣性動(dòng)作、激活身體系統(tǒng)、釋放緊張情

本書是美國心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法。作者將情緒問題具象化，用航天員的故事來演示如何克服恐懼情緒，通過循序漸進(jìn)的方式，幫助孩子們識(shí)別觸發(fā)恐懼的因素，以及面對(duì)恐懼時(shí)的錯(cuò)誤想法，并提供了克服這些恐懼的辦法，如直面

本書是美國心理學(xué)會(huì)給兒童的心理自助橋梁書，以心理學(xué)上常見的認(rèn)知行為療法為基礎(chǔ)，幫助孩子理解和控制自己的思維，教給孩子一系列富有建設(shè)性的應(yīng)對(duì)技巧和方法，解決兒童亂發(fā)脾氣的問題。作者將情緒問題具象化，用開車來比喻控制情緒。書中詳細(xì)介紹了“馴服”壞脾氣的4種方法：休息一下，離開讓你生氣的場(chǎng)景，思考一些讓自己冷靜下來的事，用運(yùn)

本書針對(duì)我們?cè)谏�活中遭遇的各種壓力問題，找到相應(yīng)的解析。而在分析壓力表現(xiàn)與內(nèi)在原因的同時(shí)，作者提供了她的智慧，她將這些方法歸納為40件小事。這些小事沒有徹底消除壓力的魔力，但能夠讓我們更好地應(yīng)對(duì)壓力，了解自己的煩惱，并學(xué)會(huì)如何在生活壓力過大時(shí)，選擇暫停和回應(yīng)，而不是即刻做出反應(yīng)。

本書共四章。第一章帶領(lǐng)讀者正確認(rèn)識(shí)抑郁癥，剖析抑郁癥的成因、表現(xiàn)及其對(duì)孩子學(xué)習(xí)和生活的多方面影響。第二章闡述了家長在孩子抑郁時(shí)應(yīng)采取的緊急行動(dòng)——看病就醫(yī)，尋求合適的藥物治療和心理治療，以及如何為孩子構(gòu)建包括家庭、學(xué)校、社區(qū)在內(nèi)的支持環(huán)境。第三章聚焦于長期陪伴孩子的策略，從情緒管理、自尊提升和積極行為培養(yǎng)等方面出發(fā)，為

做事？必須立刻搞定！ 等結(jié)果？一秒都嫌多！ 看到慢悠悠的人？血壓直接飆升！ 忙成陀螺，累到散架…… 每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什么煽動(dòng)了情緒呢？如果你 ■想知道焦慮急躁的心理 ■想知道讓心情平靜下來的方法 ■想和周圍的急躁型人格好好相處 那么就讀這本書，輕松告別焦慮，打造松